Comment fonctionne le BioFeedback
VOUS ÊTES LE MAÎTRE DE VOTRE BIEN-ÊTRE EN TROIS ÉTAPES
- Vous prenez conscience du fonctionnement de votre corps en temps réel.
- Vous entraînez dans un but de relaxation et d’autocontrôle certaines de vos valeurs physiologiques (sont mesurées : la température périphérique, la conductivité de la peau, les fréquences respiratoire et cardiaque, la tension des muscles trapèzes, etc.). Ces mesures traitées par un logiciel sont ensuite représentées sur un écran.
- Vous appliquerez toujours plus souvent dans votre quotidien ce que vous avez consciemment appris, gagnerez en bien-être et en santé.
Vous gardez le contrôle à chaque étape de votre entraînement BF.
Exemple d’entraînement : vous apprenez à augmenter la température périphérique (de votre main – signe que votre stress diminue -) ou à diminuer la conductivité de la peau (signe que votre anxiété diminue).
Le Feedback (ici visuel – faire sourire le smiley -) vous indique à chaque moment de votre entraînement comment vous vous situez par rapport à la cible thérapeutique. Vous apprenez ainsi à mettre en œuvre, de manière consciente, vos stratégies de détente.
Autre exemple en BioFeedback: un entraînement de cohérence cardiaque. Le cœur est un organe perceptif et ses variations de rythme sont en continuelle interaction avec vos signaux émotionnels. En apprenant à maîtriser les variations de votre rythme cardiaque pour les rendre harmonieuses, vous pourrez rapidement arrêter les signaux d’alerte et réduire les impacts du stress de façon durable.
N’hésitez pas à me posez vos questions, contactez-moi.
Avertissement
Le BioFeedback ne remplace pas une consultation médicale. Si vous suivez un traitement, veuillez en informer votre thérapeute.