Stress / Sommeil / Anxiété

Vous vous sentez stressé, anxieux ?
Vous avez des difficultés à vous endormir, vous dormez mal, vous vous sentez fatigué au réveil?

Stress, troubles du sommeil ou anxiété sont des maux sur lesquels VOUS pouvez agir.

Savoir maîtriser votre stress, première étape possible : un profil de stress.

Visitez les rubriques BioFeedback, NeuroFeedback et Cohérence cardiaque et jetez un œil à ces deux vidéos, elles sont parlantes…

 

N’hésitez pas à me contacter si la thématique du stress, des troubles du sommeil ou de l’anxiété vous concerne.

 

Comment le BioFeedback peut vous aider

Pilotes_Biofeedback_NeurofeedbackCohérence cardiaque, un puissant outil de gestion du stress
(Vidéo en français, cliquez ICI)

 

Un entraînement en BioFeedback : cohérence cardiaque
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Le coeur est un organe perceptif et ses variations de rythme sont en continuelle interaction avec vos signaux émotionnels. En apprenant à maîtriser les variations de votre rythme cardiaque pour les rendre harmonieuses, vous pourrez rapidement arrêter les signaux d’alerte et réduire les impacts du stress de façon durable.

 

 

 

 

 

Comment le NeuroFeedback peut vous aider

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NeuroFeedback, un outil de gestion du stress
(Vidéo en allemand, cliquez ICI)

 

 

Un entraînement en NeuroFeedback : votre cerveau apprend à produire des ondes de relaxation (ondes lentes alpha – 8 à 12Hz -, ou alpha-thêta – 6 à 8Hz -).

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Le Feedback (ici auditif – musique -) indique à votre cerveau, à chaque moment de son entraînement, comment il se situe par rapport à la cible thérapeutique. S’il suit la cible, il est récompensé – musique -; s’il s’en éloigne, la récompense cesse – arrêt de la musique -.

 

New_logo_Biofeedback_Neurofeedback_Fribourg_SuisseBioFeedback & NeuroFeedback Fribourg
Catherine Beez-Ducarroz
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